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关于兰州瑜伽培训班
- 2018-11-15-

当国内普拉提开始渐渐流行,兰州瑜伽培训班作为始终把健康带给大家、始终将世界最时尚的运动方式带给你们的徐婕瑜伽团队,全新打造普拉提 孕产康复生活馆7月与大家见面。本馆是以普拉提课程为特色的场馆。

普拉提比较容易?普拉提运动是一个可以终生练习,充满身心整合,健身挑战的运动。很多初学者会觉得某个动作或普拉提课程比较简单。这个可能是比较大的错误认识,完全按照普拉提的原则和动作设计,百分百的完成一套普拉提动作是不容易的。充满挑战,充满趣味,充满效率是普拉提运动的魅力之一。一个能拉伸身体、增加力量,增进平衡感,增强灵活性、优雅的运动绝不会是个容易的运动。要想获得普拉提运动的益处,需要良好的动作设计和练习者持之以恒的准确练习。

普拉提就像瑜伽?这也是听到比较多的说法,不可否认的是,普拉提运动很多动作姿势非常像瑜伽的姿势,但是动作要求却是不同的

在家练习普拉提在家练习肯定有诸多优点,但是对于初学者来说,强烈建议在普拉提馆跟随一个资深普拉提教练一起练习普拉提,教练除了可以教授动作原理外,还可以对你的动作做出指导和评判,让你能更有效率的练习。

我不适合普拉提 ”

我们很多人第一次听说普拉提是因为名人的青睐,大家可以看到维密的超模们、好莱坞的影星、NBA的运动员都在练习普拉提。好像普拉提只是个适合精英的运动。诚然,练习普拉提运动的费用可能略高于其他健身项目(各地区情况可能不同),但是,如果你在一个靠谱的普拉提工作室练习,那么一定是物超所值的,你的身体会知道答案。

事实上,没有谁特别不适合练习普拉提,全球有超过800万人练习这项运动,他们不都是名星或富豪,他们大部分和我们一样,享受着普拉提运动带给我们身心灵的好处。

足球巨星  克里斯蒂亚诺˙罗纳尔多(C罗)

所以,男人可以练习普拉提(男人,该练普拉提),怀孕的妈妈需要普拉提(怀孕妈妈的普拉提),老人可以练习普拉提,腰疼的可以练习普拉提(用普拉提帮助解决你的腰疼)。

你,肯定也适合普拉提!

你看起来身材已经很棒了?

是的,城关区兰州瑜伽培训学校普拉提运动可以带给你平坦的腹部、美丽的翘臀、健美的大腿,很多人运动的目的是带给自己完美的身材。普拉提能带给你的远不止这些。

普拉提教会身体如何高效、平衡、灵活、优雅的运作,同时,它也是身心灵的绝佳修炼方式之一。

现在人们生活水平越来越好高,也越来越注重身体健康。有很多人都开始注重运动。据我了解有很多白领喜欢练普拉提。普拉提不仅能锻炼身体、锻炼形体,还能提升气质。近几年来,普拉提深受热爱健身人群的追捧,也有很多明星也爱上了这项运动。

 那么,普拉提到底是一项什么样的运动呢?

普拉提是由约瑟夫·普拉提在集中营时创造出来的一套运动。据了解,普拉提先生因为从小体弱多病,所以他自己不断的想方设法去改善自己的现状。在他苦苦研究后,他将东西方的运动相结合起来,比如将瑜伽、舞蹈、太极等运动相互融合起来,再加上自己的某些独特的运动设计,便创造了如今受人热爱的普拉提。

 在练习普拉提时,主要强调一下几点。

1、普拉提强调身体肌肉协调训练。

2、普拉提练习强调呼吸与肢体的协调相结合。

3、普拉提结合克瑜伽,太极拳,芭蕾舞形体等多种运动方式,更具多元话,更偏向于动态,对人体的腰背,脊柱恢复以及关节的保护很有功效。

4、普拉提强调动作的完成性,完成一个动作后再接着下一个动作。

5、普拉提练习不挑地点、不挑时间,一张垫子就可以练习。

练习普拉提是要注意一下4点。

1、普拉提没有年龄的限制,一般适合所有人

2、长发女性最好把头发盘起来,这样方便练习

3、没有运动前后的饮食限制,但建议练习前不要过量进食

4、徐捷瑜伽万达瑜伽理疗教练练习普拉提时衣着上的要求,尽量穿紧身运动装

 或许有很会疑惑,真的适合所有人吗?据我了解,普拉提一般适合所有人。常见练习普拉提的人群有一下这2种。

1、上班族

常年坐在办公室,导致经常腰酸背痛,又或者是身型线条都变得很糟糕。对于这类人群练习普拉提是个不错的选择。

2、想要减肥的人群

练习普拉提的过程中,能够消耗身体大量的热量,让我们身体储存的脂肪燃烧起来,达到瘦身、减肥的功效。


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