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​瑜伽有助于管理代谢综合征
- 2018-12-27-

瑜伽有助于管理代谢综合征

众所周知,瑜伽有益身心健康。一些研究表明,瑜伽促进大脑健康和认知,改善甲状腺问题、减轻抑郁症状,还可帮助糖尿病患者减轻症状。由中国香港大学Parco M. Siu牵头开展并发表于Scandinavian Journal of Medicine & Science的一项研究表明,瑜伽不仅对心脏健康有益,还有利于代谢综合征患者,并揭示了这些益处背后的机制。

Siu等之前的一项研究发现,从事瑜伽运动者血压较低,腰转更小。在这项新研究中,研究人员研究了瑜伽对代谢综合征患者的影响。Siu等随机将97例代谢综合征和正常高值血压的受试者分配至对照组或瑜伽组。对照组不给予任何干预,每月自己监测健康状况,而瑜伽组受试者每周接受3小时瑜伽培训,研究时间为1年。研究人员还监测了受试者血清中一种由脂肪组织释放的脂肪细胞因子,这种脂肪细胞因子可触发免疫系统的炎症或抗炎反应。

结果显示,瑜伽训练1年时,代谢综合征和正常高值血压的成人促炎细胞因子降低而抗炎细胞因子增加。

研究结果支持瑜伽有利于调节脂肪细胞因子,从而在管理代谢综合征具有有益作用。这提示,瑜伽是一种有价值的生活方式干预措施,可减轻炎症,帮助代谢综合征患者管理症状。同时,这些研究发现还揭示了脂肪因子对长期瑜伽锻炼的反应,兰州瑜伽馆巩固了经常锻炼对人体健康的重要性。

有太久没有俯下身来,

静听花开的声音,感悟生命的努力。

自然的变动总是转瞬即逝,

在大自然面前,凡尘琐事都显得那么的渺小,

不值一提……

在繁杂冗乱的世间,

片刻的宁静方显的弥足珍贵。

在大自然里,微风吹过的清香。

我们置身花海,

共赴一场花海瑜伽的盛宴。

瑜伽的美好,只有坚持了才知道

一瞬间,仿佛感受到云是轻的,风是柔的。

闭上眼,能看到另一个世界,那是心的世界;

被风轻柔抚摸过的身体,慵懒的肢体。

静下心,你能聆听到大自然的另一种声音,

在一呼一吸之间,能领悟到生命的真谛,

慢慢的就卸下了所有的疲惫。

好朋友,不只是一起追剧,逛街,吃美食,

也可以是一起朝着更健康的生活方式发展。

往后的日子,暮然想起,会静静微笑,

生活在不断上演着悲欢离合,而瑜伽却始终在那里!

瑜伽修练的不只是我们的身体,更能提升我们的心灵。

未来属于那些明知几多风雨,还能在瑜伽路上的人。

不管瑜伽的路上有多少荆棘,

坚持下去的人,总能开辟出一条通道。

大道至简,人生亦如此!

喜欢瑜伽的这条道路上,

收获的不只是健康的生活方式,

亦是珍贵的友情。

有着积极共同的爱好,

互相督促,相互进步……

生活是自己的,可以选择美给自己看,

也可以美给所有人看。

我们是为了自己而活,

而不是为了活给别人看。

聆听大自然的声音,

  带上瑜伽去旅行。 

让生活静下来,不慌不忙。

踏实的生活,将更多的爱分享给他人。

瑜伽不只是垫子上的运动,

而是一种美好的生活方式。

要善于时刻保持一颗“瑜伽心”

享受瑜伽带来的宁静和美好。

瑜伽,只需要一张垫子,

一份坚持的毅力,足矣!

一旦开始,往后“瑜生”都是你~

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