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不做脸盲,普拉提和瑜伽有区别
- 2019-05-21-

    快节奏的生活方式使得现在的都市男女都会更关注健康,瑜伽就是选择最多的一种,既能锻炼身体又能舒缓心情,现在很多人也会选择普拉提,但是问题来了,有不少人无法区分普拉提和瑜伽的区别,更有说普拉提是瑜伽的分支,这就闹笑话了。我们今天就来说下两者的区别。

    起源的区分:

    普拉提是一种比较安全的锻炼方式,即便如此,普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行,所以运动系统有损伤或疾病,如关节炎、普拉提是由德国人以科学严谨,符合人体运动的理念上设计开发的,所以锻炼效果更佳明显,也作为医学复健改善病者身体。

而瑜伽来源于印度古老的文化哲学,倡导在动作中达到自我修行。所以联系动作只是手段和方法,最终是为了心灵和精神上的超越。

    指导方式的不同:

    普拉提之所以普及率不如瑜伽高,很大的原因在于很多健身房都有瑜伽教学,但是用普拉提教学的健身房比较少。瑜伽练习中一个教练可以交到几十个学生,可以进行多人练习,互不影响。但是普拉提基本上是一对一的指导,需要更多的人力成本,价格也就比较昂贵,所以练的人更少。此外,瑜伽自己自家在家中练习,但是普拉提多数需要借助器材,在专人陪练下完成。

    练习过程的不同:

    在瑜伽的练习中,除了对身体的拉伸和练习,还有一些冥想、呼吸的练习,都是为了帮助练习这静下心来,获得精神上的体悟,感知和周围世界的练习。

    而普拉提更加注重动作的精准和肌肉的施力,注重通过练习对身体到达健康体态的实质效果。

    当然了二者除了区别外,确实有很多相同之处,比如动作外形、呼吸方式等。如何选择适合自己的方式还是需要有专业的指导老师来帮忙的,甘肃婕婕健身文化发展有限责任公司专业提供普拉提等教学服务。


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