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别着急,练习瑜伽前你准备好了么?
- 2019-05-30-

    大家都知道瑜伽对人们的好处,都会选择去练习一下,而且说练就直接动起来,但是练习瑜伽前真的就不需要准备一下么?当然不是,除了基本的着装和器械最重要的还有心情的调节,要不然可是会事半功倍的。

    1、过激的情绪对瑜伽运动的影响

    一般来讲,我们把过于消极的情绪和过于积极的情绪都视为过激的情绪。瑜伽运动,需要我们在运动过程中保持一种平静的无情绪状态,不喜、不怒、不忧、不悲。而过激的情绪,会打乱我们的瑜伽活动,使我们的瑜伽变成一种简单的拉伸活动。所以我们说,过激情绪下的我们是不适合做瑜伽的。

    另外,我们可以就忧郁的情绪状态来说明注意力对瑜伽的影响。在瑜伽运动的时候,我们需要将精神集中在自己的身体上。而在情绪低落的时候,我们很难集中自己的注意力,这就影响了瑜伽效果。

    不仅如此,我们在刚睡醒的时候,因为意识不够清醒,也很难集中自己的注意力,这个时候,我们也不好进行瑜伽运动。

    2、健身之前,先深呼吸

    我们建议在进行瑜伽运动之前,先深呼吸,放松自己,放空自己,所有的忧愁事儿先抛到一边,所有的喜悦也先收起来。当我们在做瑜伽运动的时候,我们的心灵只属于我们的身体,而不属于任何身外的事物。

    怎么说瑜伽也算是一项运动,都明白心情对做事影响很大,更何况去运动,先调节自己的心情再去练习瑜伽才是最好的瑜伽锻炼。兰州瑜伽引导品牌徐婕瑜伽,是您练习瑜伽的不二选择。


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