甘肃婕婕健身文化发展有限责任公司

 

Banner
首页 > 最新活动 > 内容
初学者的瑜伽练习5点注意事项
- 2019-06-03-

    瑜伽是很多人都会选择健身休闲方式,对于初学者来说一定要保护自己,那么今天我们就来总结下瑜伽练习的5点注意事项。

    1. 所有的瑜伽体式图都只是参照动作,具体做到什么程度,要根据你的个人情况而定。只要你尽自己的最大力量,做到你的极限就可以了。不一定要和图中的完全一样,以免让自己受伤。

    2. 自行练习的朋友,一定要了解清楚每个体式练习的注意事项,也就是很多视频资料里标出的“警告”。

    3. 瑜伽要在空腹时练习,进餐后三小时左右为宜。如果是饱腹状态,血液会大量被输送到消化系统。而练习瑜伽时,血液会集中在肌肉和器官上,这无疑会影响消化和吸收。

    4. 穿着吸汗、透气、有弹力的专业瑜伽服,不佩戴任何饰品、手表、眼镜等。光脚练习。

    5. 年长者、孕妇、骨骼方面有过损伤、身体有特殊疾病的人应该在征得医生同意后,再进行练习。女性朋友如果遇到经期,可以根据自己的体力做适当的练习,但避免倒立。

    选择好的瑜伽培训班才是最正确的,有专业的老师为您亲自指导练习,不会走弯路也不会伤害自己,兰州瑜伽首选徐婕瑜伽。


甘肃婕婕健身文化发展有限责任公司

联系我们

    兰州七里河旗舰店:18152062878

    兰州张掖路品牌店:18152062787

    兰州雁滩普拉提孕产康复中心:17361668562

    兰州安宁科教城店:18693072602

    安宁中汇广场店:18719780167


技术支持: 众智捷优化 版权所有:甘肃婕婕健身文化发展有限责任公司手机版

兰州瑜伽馆哪家好,兰州瑜伽教练培训学校,兰州瑜伽培训班在哪里,兰州瑜伽教培收费标准