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瑜伽减肥这几个误区不要信
- 2019-07-02-

现在人们生活水平提高了,再加上咱们国家美食众多,都会多吃点体重就超标了,所以选择减肥就是首要任务了,选择瑜伽作为减肥方式也是非常不错的,可是有几个误区我们一起听听老师怎么说。

瑜伽减肥有哪些误区

瑜伽减肥误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

虽然练习瑜伽,身体可以变得柔软起来,但并不是只有身体柔软的人才适合练习瑜伽,所以练习瑜伽的时候,只需要讲求适度即可,并不需要追求动作完成的幅度大小。

瑜伽减肥误区二:瑜伽就是拉伸

瑜伽主要是意念配合呼吸来完成体位的,是动静的结合,所以它最讲究的就是能量平衡,用呼吸来达到带动身体运动的目的,并不是简单的拉伸动作。

瑜伽减肥误区三:瑜伽只适合于女性

瑜伽虽然在女性群体中受到了热烈的欢迎,但并非女性的专利,其实男士需要的话,也可以利用瑜伽来放松身心,以缓解压力。

瑜伽减肥误区四:每天要固定时间练习瑜伽

记得有人说过:瑜伽不是一种运动,瑜伽是一种生活方式。把瑜伽融入生活中,这样的效果才更好,而不要把练习瑜伽固定成一周几次。

瑜伽减肥误区五:练瑜伽需要吃素,练习前必须空腹

瑜伽从来不强求练习者吃素,但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展,喜欢清淡、更健康的饮食方式。

瑜伽练习前最好空腹,但是如果有饿的感觉,吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍,特别是对于血糖偏低的练习者来说,练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。

牢记这几点问题,会使您练习瑜伽有更好的效果,选择一家好的瑜伽教学机构也是非常重要的,兰州瑜伽为您推荐甘肃婕婕健身文化发展有限责任公司——徐婕瑜伽。


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