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又见·SUKHA | 又将,遇到你;在甘南,瑜伽旅修的慢生活
- 2019-07-23-

只要脚步不停
我们总会
相遇
因为
有梦 所以出发

心怀虔诚
让我们一起走在
瑜伽的路上
最终总会与
最好的自己在岁月中相遇


Day715


兰州—炳灵寺—甘加 

300KM  M3350 8H L+D

兰州出发,途径炳灵寺,

晚餐前抵达夏河甘加帐篷营地

(酒店晚安排晚餐餐)

07 : 00 兰州出发
09 : 00 抵达东干码头
09 :30 抵达炳灵寺码头
09 : 30 -11 : 00 参观炳灵寺石窟
11 : 00-11 : 30 午餐(自理)

11 : 30-12 : 00 徒步到炳灵上寺

(上寺为1600年的禅修道场)

12 : 20-14 : 00 瑜伽课程

14 : 30 司机接至炳灵寺码头,驱车前往夏河。

18:30 抵达帐篷营地入住
住宿:甘加帐篷营地


第一站:炳灵寺

【炳灵寺】敦煌莫高窟以壁画见长,麦积山石窟以泥塑见长,炳灵寺则以石雕像、浮雕佛塔和密宗壁画艺术闻名于世。炳灵寺是罕见的石窟寺,为全国四大石窟之一,其艺术价值仅次于敦煌莫高窟。炳灵寺位于甘肃临夏永靖县西南35公里处小积石山中,最早叫"唐述窟",是羌语鬼窟之意,后另有龙兴寺、灵岩寺之称。炳灵,是藏语"十万佛"的音译,意译相当于汉语的"千佛山"、"万佛洞"。炳灵寺石窟的正式营建始于西秦建弘元年(420年),后历经北魏、北周、隋、唐,不断进行开凿修造,元明时期仍有修妆绘饰。现存窟龛183个,共计石雕造像694身,泥塑82身,壁画约900平方米,分布在大寺沟西岸长约200米,高60米的崖面上。石窟以位于悬崖高处的唐代"自然大佛"(169窟)以及崖面中段的众多中小型窟龛构成其主体,其中唐窟占三分之二以上,共计20窟,113龛。北朝的代表性作品如169窟的泥塑观音,125龛的石雕释迦牟尼和多宝佛等。

第二站:甘加

甘南州夏河县,因为拥有世界藏学府拉卜楞寺被人悉知,但大多数人并不知道,在拉卜楞寺盛名之下,还有一个恢弘雄奇、极具神秘色彩的神迹之地——【甘加秘境】。每到夏季,整个甘加草都会被半米多高的草植妆点:绿草如茵、繁花似锦,牛羊遍野,蓝天、白云、绿草浑然一体。偶有白色的帐篷点缀在绿草地上、小溪旁、灌木边,悠闲的人们喝着酥油茶,聊着天,像一幅油画,散发着生活竟如此美好的诗意,美不胜收。



Day7月16日

甘加—夏河 

35KM 1H  B+L+D
07 : 00—09 : 00 瑜伽课程
09 : 30 早餐
10 : 00- 11 : 15 营地周边自由活动
11 : 15 -12 : 00 驱车前往夏河入住酒店
13 : 00 午餐 (酒店午餐)
14:30-17:0 0 参观拉不楞印经院+转经
17: 00 - 18: 30 (自由活动)
19 : 00  晚餐
住宿:夏河民航大酒店


第一站:甘加

     【甘加秘境】号称人一生要去的50个地方之一 ,中国最具民族特色旅游地,让生命感受自由的户外天堂,一望无际的绿,清澈而明媚的蓝天,花繁似锦叶茂如郁,不远处埋头吃草的牛羊。在甘加草原边,体会身体和自然的链接。

第二站:夏河

    在甘南州有这么一方净土,让你愿意抛开城市的喧嚣,投入她多情而静谧的怀抱,这里就是【夏河县】。在这里,弹唱音乐,闭眼冥想,享受美食,体验真正的慢生活。夏河县有一座汉代建造的城池,至今仍有汉藏两族人民在此居住。两千多年来,这座丝绸之路上的古城曾经十分繁荣,也曾长时间衰落,甚至成为兵家必争之地。不同于中国大部分的方形城墙,八角古城的城墙是十字形的。这样的城墙之下,所有地方都在城墙上弓箭手的射程之内,在防御上没有死角。八角古城中的村民仍然以牧业为主,每天早上就赶着羊群去城外的草原放牧,晚上带着羊群回到城中,日出而作日落而息。 



Day3  7月17日

夏河—临夏—兰州 

280KM M 3000 6H  B+L+D
08 : 30 退房之后酒店大厅集合前往拉卜楞寺参观
11 : 00  停车场集结驱车前往临夏
13:00 抵达临夏品尝穆斯林宴席
14:00 参观八坊13巷
15:00 驱车前往兰州
17 : 00 抵达兰州行程结束


第一站:夏河

【拉卜楞寺】,本名噶丹夏珠卜达吉益苏奇贝琅,旧称扎西奇寺,是藏传佛教格鲁派(黄教)六大寺院之一,是夏河自古以来的政教中心。康熙四十八年(1709年),拉卜楞寺建立,周边寺院陆续归附,原受各寺院控制的部落亦成为拉卜楞寺的属民,青海、四川的部分寺院、部落,包括循化厅附近的蒙古亲王辖区的寺院都依附于拉卜楞寺。乾隆六十年(1795年),拉卜楞寺得到河州总镇衙门特许,设置“臬仓”,直接管理寺院周围13庄政教事务和民事案件。其宗教体制的组成以闻思、医药、时轮、喜金刚、上续部及下续部六大学院为主,在全蒙藏地区的寺院中建制最为健全。

第二站:临夏

临夏市在历史上是古丝绸之路的南道重镇,曾称为枹罕、河州,素有“茶马互市”、西部“旱码头”和“河湟雄镇”之称,有“中国小麦加”、“花儿之乡”、“彩陶之乡”和“牡丹之乡”之称


回归兰州







程设计的历史根据是清末以后西北穆斯林商队从甘肃穆斯林区域到安多藏区到川西的藏区藏族聚集区域的商道,同时参考美国探险家、民族学家、藏学家约瑟夫.洛克上世纪在甘肃藏区考察的传记《苦行孤旅》,也根据当代作家杨显惠《甘南纪实》内容和路线设计行程。行程内包含穆斯林集市、拱北、清真寺、藏传佛教寺和沿途的人文景观。沿途风景涵盖黄土高原、草原、森林、峡谷、石林。民族包括汉族、回族、东乡族、藏族。


行程安排:
时间:总计三天
住宿:行程内酒店、帐篷
餐饮:含餐(司机会推荐当地的餐饮名店)
旅游车:39座旅游大巴
保险:万国游踪旅行险


费用说明:

费用:1680元

赠送价值799元sukha瑜伽艺术节两天通票一张)

费用包含:行程内车、酒店住宿、保险


温馨提示:

1、本行程无购物和自费景点,全程按照高端服务团服务,行程也是近几年总结和论证的,侧重人文性和探索性,能更深的了解藏传佛教和游牧民族文化。
2、最低海拔为1520(兰州),最高海拔为3000(夏河),部分人可能会出现轻微的高原反应(完全可以预防),建议在出发前几日,口服红景天为主的保健品或者中药,提前适当运动增强抵抗力。
3、请提前一天到达甘肃兰州。
4、御寒衣物(青海藏区温差较大),保温水杯,徒步鞋,换洗衣服,厚袜子,手套,电器,多张大容量内存卡,太阳镜,防晒品,手电,零钱(按当地习俗个人意愿付寺院香油钱,糖果(按习俗给当地儿童),个人药品,地图。


住宿提示:

1、报价中所含房费按照双人标准件核算,如需三人加床住宿的按照当地酒店情况以及房型。
2、通常藏区酒店无加床,某些酒店有三人间。
3、藏区某些酒店不提供早晨热水,所以冲澡尽量安排在夜晚。
4、甘加草原温差大,需要带保暖羽绒服。
5、带个人洗漱用品。


餐饮提示:
西部多为清真菜,以牛羊肉为主,油腻,不清淡。
但本计划保证每地都会安排一顿特色餐饮,避开游客,安排一些当地人熟知和喜爱的餐厅,通过饮食了解当地。



现已开通网上购票渠道 


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瑜伽与旅行对我们来说

不仅仅是爱好 

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