详细内容

初学者指引

课前须知

请穿戴轻松舒适便于活动的服装,比如运动套装或T恤打底裤。

徐婕瑜伽会提供您练习所需的一切物品,如瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽抱枕等辅助工具。还包括时令水果茶、养生茶等,您可以自己携带水杯或使用店内消毒水杯。

上课前2-3小时请勿进食,空腹状态下练习瑜伽会帮助你更快的进入状态。

为维持身体所需水分衡量,上课前请多喝开水。

若您有任何旧伤,请务必上课前告知老师,老师才能在适当的时侯帮助您调整姿势或替代姿势。

为使会员能在理想舒适的环境下练习瑜伽,我们将会限制课堂人数。您可在课程开始前一天预约课程,课程开始前30分钟停止预约服务。

 263206266448612532.jpg

瑜伽礼仪

为了让您及其他会员有一个美好的瑜伽体验,请遵循以下约定:

1、手机可寄存在前台,请勿带进教室;

2、请您提前15分钟到达瑜伽馆,为了尊重其他学员,迟到者不得进入教室;

3、教室里可静坐调息,但不能进食或大声喧哗。

4、储物柜仅限当日租赁使用,请保管好您的贵重物品,徐婕瑜伽每晚均会清理储物柜内的物品,请勿将私人用品遗留在储物柜内,以免丢失。

 DSC_4202.jpg

你适合上什么样的瑜伽课程?

帮助更多的人安全、有效、舒适地感受瑜伽,是徐婕瑜伽一直在努力的事。选择适合自己身体状态的课程能更快地帮助你在情绪、生理等方面得到改善。我们所有的工作人员都会乐意帮助你。

请优先选择初级课程,许多初学者在第一次练习时错误的选择了高级别的课程。

尝试不同的瑜伽课程,如果你不喜欢某一类课程也不要放弃瑜伽,探索更多的可能性。

瑜伽不是比赛,是自己与自己的对话,无关其他。在练习的过程中如果您不能向身旁的人一样把腿抬得很高,这并不意味是您是一个失败者。了解您身体的极限,只要在自己力量和柔韧的范围内进行调整即可。

瑜伽初级习练者,尽量多地参加课程,每周最少保持3节。

最主要的是,坚持练习,不断的坚持!


最新评论
请先登录才能进行回复登录
在线客服
- 客服
  • 点击这里给我发消息
技术支持: | 管理登录