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办公室综合症调理——好身体才是革命的本钱

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脊柱梳理:脊柱不仅仅是支撑你的身体、缓冲身体的压力和震荡以及保护内脏器官。脊柱的病变不仅仅是引起腰部的疼痛和麻木,它还可以引起心律失常、头晕目眩、胃痛腹泻、血压增高等。

头   痛:有超过4500万白领人群患有周期性头痛,办公族由于肩袖周围肌群的紧张和姿势的不正确、荷尔蒙紊乱、无规律的睡眠、缺乏运动都会引起头痛。

鼠 标 手:长期面对电脑会患有腕管综合症,又称鼠标手。症状有间歇性麻木和手部刺痛也会伴随手臂肩颈的疼痛,瑜伽会帮助你打开手腕空间,建立胸腔、肩背的力量和灵活性。

失   眠: 全球1/4以上人口有睡眠方面的困扰。比起服用安眠药的副作用相比,瑜伽助眠安全有效它帮助你由内而外感到舒适。

肩   颈:现代高压的工作节奏,造成大部人肩颈酸痛、乌龟头、富贵包、高低肩、圆肩……这些统称为上背部交叉综合症。瑜伽将呼吸结合体式松解僵紧、强化力量、重塑肩韧!

腿部理疗:

①习惯性崴脚。崴脚主要是因为踝关节的结构特点决定的,这个关节并不是很稳定,是在脚面绷直的姿态下尤其容易发生损伤,出现了日常生活中常见的“习惯性崴脚”。通过加强小腿肌肉练习加强脚踝稳定性。

②膝关节疼痛 x o型腿。不仅影响腿部曲线,由于腿部内外侧肌肉肌拉力不平衡而导致关节不稳定。全面练习其周围前群、后群、外侧肌群,才能有效增强膝关节稳定性。同时还要加强髋的灵活性。从而改善腿形,缓解膝盖压力!

      

课程内容:体质检测+营养建议+身体专项评估+运动处方+档案跟踪





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