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徐婕瑜伽空中瑜伽培训工作坊丨瑜伽界新晋“网红”,快来赶个时髦!

徐婕瑜伽空中瑜伽培训工作坊丨瑜伽界新晋“网红”,快来赶个时髦!

近来,瑜伽界除了个“网红”——空中瑜伽,港姐李嘉欣、名模何紫纶、王珞丹的姐姐王楚函等一众美女都是空中瑜伽忠实粉丝,看到人家晒照的瞬间,各家妹子的心也不安定了,空中瑜伽到底是什么呢?

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瑜伽界新晋网红——空中瑜伽

空中瑜伽(Aerial  Yoga)(也称反重力瑜伽Anti -Gravity  Yoga)既不是传统意义的瑜伽也不是高空杂技,它是一个全新的流派。吊绳最棒的贡献就是瑜伽的适应性更加广泛,运用大自然的力量,如地心引力,离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力,针对不同能力和级别的练习者,都能更有效的做好体式。

同时空中瑜伽出了更新的方式--探索3D空间,具有高效放松、疗愈、减肥塑形的效果特别明显,快速增加练习者的自我觉察和专注力,比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性。空中瑜伽会带给大家强烈的感觉,例如伸展时伴随的酸软及少许痛苦,这种麻痹则是血液“截留”的现象,接受并包容身体的感受,逐渐会感觉到身体局部发热,这就是瑜伽的“气感”。

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空中瑜伽“网红”之名得来的原因

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易学、新颖、趣味

大家不要被看起来高难度的体式所吓倒,在专业老师的指导下,我们会发现在无重力的情况下,一些体式反而会更好的完成,尤其是对肩颈腰背有问题的会员,在空中可以安全的完成平时不能做到的练习;甚至很多没有基础的会员都可以轻松上手,增强会员的互动性,更轻松欢乐,会员接受度更高。(尤其针对脊柱有问题的会员)

2
轻松倒立、安全高效

接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,倒立的益处颇多:改善血液循环,冲刷堵塞的血管,尤其是脑供血,适合脑力工作繁重的上班族;通过反重力,改善下垂的内脏器官,和面部松弛的肌肉,保持年轻态;更多血液流向面部,皮肤更光泽细嫩;对睡眠改善高效迅速;改善抑郁心情,调节内分泌。

传统倒立对大部分初学者都很困难,并且容易伤到肩关节,颈椎等部位,而空中瑜伽,让大家轻松玩转倒立。

3
自然的脊柱牵引

在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎问题,肩背酸痛等效果显著。

4


锻炼深层肌肉,加快身体代谢

在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好的稳定性。也许你觉得自己的核心肌群很好,但是在空中却不是那么回事,我们身体会自主的动用深层肌肉,来稳定身体。不仅会让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松哦。

5
轻松、快乐、减压

减少了其他练习的酸痛,劳累,我们更轻松的在飞翔的同时,达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松,我们甚至可以在短短的几分钟内,小睡一下,改善心情,睡眠,立竿见影 。

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徐婕瑜伽丨空中瑜伽导师——田田

2007年毕业于亚洲瑜伽协会取得高级导师培训认证并参加印度大师Vk的高级导师培训;热瑜伽2014年再次选择徐婕瑜伽教学培训李哲的解剖培训刘娅丽的Anusara;顺流之美30小时工作坊;教学法Ashtanga100小时密集培训;左右普拉提功能训练师培训;空中瑜伽及空中瑜伽理疗;生之光孕产瑜伽培训。

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空中瑜伽一级培训:课程内容概况

1 、如何正确安全练习空中瑜伽

掌握正确的运用背部肌肉解决圆肩、高低肩、上背痛,肩颈腰的根源等问题

2、了解功能解剖在空中瑜伽中的重要意义与作用,科学的身体评估,姿态异常在运动模式中达到纠正。

3、怎样启动核心肌群,让核心肌群的练习达到与日常生活息息相关

4、空中瑜伽序列法    

将序列融入空中瑜伽,让空中瑜伽体式不在是单独的个体,取而代之的人连接准备动作与结束动作的串联系列     

5、结合瑜伽,普拉提通过吊床更进一步的提升关节的稳定性和灵活性,加强在不稳定练习中肌肉的募集能力

6、辅助纠正法学习利用空中瑜伽进行地面体式的辅助与纠正

7、学习针对性的空中瑜伽私教

8、模拟课堂实践教学,让学员掌握好动作的同时训练不同风格的授课讲解

9、学习编排不同课题的会员课

10、融合瑜伽舞韵的元素,让动作与课程更加富有美感

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空中瑜伽一级培训课程详情

开课日期:8月11日-13日三天18小时

开课地点:新世界店

费      用:原价2800元  

                前10名早鸟价2380元

报名地点:新世界店

惊       喜:所有报名会员,皆可免费复训一次。

报名电话:

七里河旗舰店:18152062878

新世界品牌店:18152062787

安宁概念店:18693072602


※注:报名一经确定,恕无法接受个人原因引起的退款,如因不可抗因素无法参加的,可自行转让培训名额




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